☆灼熱地獄の中…【きこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月07日（水）

☆灼熱地獄の中…
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NANA散歩～ヘロヘロ～(＿＿*)

昨日の勤務、すごく疲れました～
何故だ？σ(^_^;
睡眠時間、三時間半の四時半起きが祟ったのか？

今日こそ、ちょいと長めに(-_-)zzzと
昨夜決意したけど、やっぱり目覚めてしまった…四時半(笑)

しかし、暑いですわ

５時半出発のNANA散歩でも暑い！
散歩終了後、自分の為歩き？20分…_(_^_)_


さてと！
今日の勤務も濃いぜ～

前回私をぶちまくりの爺様～今日はご機嫌良いといいな♪
ぶたれても～ぶたれても～笑顔で(*^O^*)

年上の後輩さんが入りました♪

【記録グラフ】
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ＢＭＩ
22.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		筋肉率
26.5%
筋肉率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1289kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
コメント
打ち水 2013/08/07 07:55 
＞今日の勤務も濃いぜ
この糞暑いのに濃いとはお気の毒様
 きこたん 2013/08/07 08:46 
既に滝汗で～す(*^O^*)
みたお 2013/08/07 08:44 
＞ぶたれても～ぶたれても～笑顔で(*^O^*)
なかなか出来ないことだよ…
爺さんボケてんのか…
軍隊上がりの人だったりすると力強いでしょ？
ご苦労様です‥
 きこたん 2013/08/07 08:48 
ボケではありません
認知症と言う病気です

この人ではありませんが、かつて
テレビを持ち上げ投げた爺様もいたそうです(￣｡￣;)
マイペンライ！ 2013/08/07 09:00 
昨夜決意したけど、やっぱり目覚めてしまった…四時半(笑)
・・・あ、オイラも３時でした・・・眠いっす　zzz
 きこたん 2013/08/08 10:46 
朝は平気なのですが・・日中眠くてヤバイ・・倒れそうです＾＾；
PONPY 2013/08/07 12:18 
睡眠時間３時間ですかーっ⁉(*_*)　そりゃー　疲れますよー
少しでも睡眠時間確保してくださいよー
熱中症になっちゃいますよー
 きこたん 2013/08/08 10:49 
そーなんだよね・・・本当に日中のダメージが・・
と言ってもなんでこんなに早く起きちゃうんだろか・・年？（爆）

今日はお休みなので、シャワー浴びたあとお昼前寝しちゃいましたー♪
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