暑さと俄か雨(゚д゚)!【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月18日(日)

暑さと俄か雨(゚д゚)!

< 天気急変に注意(゚...  | ドジ野郎・3題(゚... >



      

      
      ①昨日の最高気温は大分県・日田37.8度がトップ、
       石川県・小松37.5度、兵庫県・豊岡37.3度、
       富山県・伏木37度と珍しく、北陸地域が上位を占めました(゚д゚)!

       有名になった高知県四万十市は10位以内に入っていません(^^ゞ
   
    


      ②昨日の1時間降水量では徳島県・蒲生田59.5mmでトップ、
       鹿児島県・古仁屋57.5mmで続きます。
       3時間降水量でも同順位でした。



      ③さて今日の予想は・・

      朝晩、風が吹いて、気持ち涼しくなったようですが、
      日中は未だまだジリジリした日差しで、蒸し暑くなります。

      屋外で熱中症にならないように、小まめな水分補給や
      休憩をとって、万全な対策を取って下さい。


      「灼熱、炎天下」が続く甲子園の高校野球に夏空が続きます。
      水分、塩分をこまめに補給して、熱中症に注意して下さい。


      大阪:1日中晴れ 、湿気多いかも(´・_・`)


      夜もあまり気温が下がらず、寝苦しい夜も熱中症対策を(´・_・`)

      気温は25~35度位で、未だ暑さのピークが続いています(ーー;)



      熱中症レベル:厳重警戒 危険 運動は原則中止(゚д゚)! 


      【ビール指数:100】 :冷したビールで猛暑をのりきれ!
      【汗かき指数】   :吹き出すように汗が出てびっしょり
      【傘指数】    :20%(傘の出番はほとんどなさそう)
      【洗濯指数:90%】 :バスタオルでも十分に乾きそう

      降水確率0~10%、湿度:午前65%~午後70%             


      

【全国の天気概況】北海道は再び活発な雨雲がかかり、
         昼前にかけて非常に激しい雨が降る恐れがあります。

         低い土地の浸水などに警戒して下さい。
         落雷や突風にも注意が必要です。

         2つの熱帯低気圧の影響を受ける南西諸島は雨や風が強まり、
         波はうねりを伴って高くなるでしょう。

         熱帯低気圧はこのあと24時間以内に台風に発達する見込みで、

         今後の動きに注意が必要です


         午前0時現在の大雨警報の場所は次の通りです。
     ①北海道南: 日高(浦河)    8月18日 12:26~



      ○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜。




《今日の予定》  ①AM9~11時、屋外テニスが有ります。
          未だ蒸し暑いので、熱中症に気を付けて水分補給を
          タップリ持参して、出掛けます(^ν^)

          昨日夕方のテニスでは男子8、女子2名の盛況でした(^^ゞ
          やはり、夕方の方が汗は出ますが凌ぎ易く出来ました。
          最年長の78歳のSさんはラケットを持つ手の感触も、
          良くなって、約3週間振りに復活しましたネ(^┰^;)ゞ






【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-24
体年齢(実年齢との比較)() のグラフ
バランス年齢(Wii Fit)
34
バランス年齢(Wii Fit)() のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
20.5
BMI() のグラフ
基礎代謝
1454kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率(%) のグラフ
テニス
120分
テニス(分) のグラフ
アルコール
3.5杯
アルコール(杯) のグラフ
万歩計
9818歩
万歩計(歩) のグラフ
骨格筋率
34.9%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
59.5kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
asakomam 2013/08/18 00:44
78歳の方、すごいですね。
わたしの母が82歳なので4つしか違いません。
きょうはまた母宅に行きます。
寝てばかりいるので、買い物にでも連れ出してやろうと思います。
 ココアパパ 2013/08/18 01:10
階段の多い長崎出身の方(S10年早生まれ)で、旅行やウォーキングにも積極的で、
テニス仲間でも、皆さんが目標にしています。
原因不明でラケットが握れない状態が続いてましたが、
回復して、先週から復活しましたね(゚o゚;;

hirochann 2013/08/18 03:39
私の東京在時代、早朝テニスの仲間にも78歳の男性がいました。
足腰も物腰もしっかりなされており、テニスをやっていないときはボランティアをやっているとか、 それも 老人のお世話をするボランティアとか、なんと!!
テニスのとき 失敗すると くそ~、こんちくしょうと やっていたことが印象的でした。すごいな。 *私今からウオーキングです。
 ココアパパ 2013/08/18 23:56
元気さも、一緒や一緒(^^ゞ
何時も、健康に生かされていることに感謝しています(^ν^)
今日もコートを去る時、皆で感謝の一礼をして帰りました(^^ゞ


マイペンライ! 2013/08/18 04:39
有名になった高知県四万十市は10位以内に入っていません(^^ゞ
・・・なんか最高気温を観光の目玉に!とか言ってました・・・いいから・・・
 ココアパパ 2013/08/18 23:59
4日連続後は、芳しくないのは?
・・猛暑も一服するのかなぁ( ´,_ゝ`)イヒ



syunfamily 2013/08/18 12:27
最年長の78歳のSさん、お元気ですね。
私も、見習いたいです~(^^。
 ココアパパ 2013/08/19 00:03
酒は微量、車は乗らずに基本は歩き、過食しない、早寝早起き・・
真似が出来ない所ばかり(´・_・`)・・ですぅ(>_<)



マーリー 2013/08/18 13:22
・・・こちらも少し涼しくなりました。

お元気な78歳の方・・・グループにおられると全員にヤル気スイッチが入るのでは??
・・・テニスはドタバタでなくコースで決められるのでしょうね(目標です)
 ココアパパ 2013/08/19 00:06
過ごし易くなるのは、間もなくですかねぇ(^^ゞ

>テニスはドタバタでなくコースで決められるのでしょうね(目標です)
今でもフォァの球スピードは健在で、打ち負けるほどです(゚o゚;;


お・ん・ぷ♪ 2013/08/18 22:52
ココアパパさん気象予報士さんみたい…もしかしてプロですか??
炎天下でテニスをする生活♪とっても気持ち良いだろうなぁ☆
 ココアパパ 2013/08/19 00:09
お・ん・ぷ♪さん
お久しぶりです(^┰^;)ゞ

イェイェお恥ずかしい限りです・・
あっちこっちからコピペしてますねん(^^ゞ

暑くても、シャワーや風呂で気持ち良く過ごしていますよ(^ν^)

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