本こわ～【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月18日（日）

本こわ～
< 行って帰ってきまし... 　｜　東京みやげ　『ごま... >
昨日の夜『本当にあったこわい話』に大好きなキスマイの藤ヶ谷くんが出ていたので
怖かったけど見ました。
病院の研修医の役でした。　
怖い話なのに「ガヤさん　かっこいいーっ！」って思いながら見てましたねー(笑)

いよいよ今週の水曜日は全国高校ＰＴＡの大会で山口に行きます。ちょうど帰省して
１週間後にまた旅行って感じです。新幹線のチケット以外の必要なものは学校から送ってもらって
準備ＯＫです。チケットは当日集合場所で添乗員さんからいただきます。
緊張してるのか今朝はホテルに泊まっていて帰る支度をしているけど、なかなか片付かない夢を見ました。
【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1232kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1769kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス　パイン（1人前） 59 kcal
10時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
銀座たまや ごまたまご（1人前） 101 kcal
13時
トップバリュー　 みそラーメン（1人前） 419 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サンのり 味付け海苔（1人前） 5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
バター（1人前） 48.4 kcal
15時
カルピス カルピスウォーター [ペットボトル] 500ml（0.5人前） 115 kcal
銀座たまや ごまたまご（1人前） 101 kcal
19時
焼きそば（1人前） 417 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
森永 ビヒダス　ピーチミックス（1人前） 57 kcal
21時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
22時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  1769 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2013/08/18 12:09 
以前から、キスマイ大好き～の次女、
この頃、ファン倶楽部に入ったみたいですよ～（＾＾；
 PONPY 2013/08/18 19:48 
そうなんですかー　　私はもっぱらテレビで見たりラジオを聴いたりＣＤ買ったりする専門です。
megulalala 2013/08/18 13:20 
録画しました。
怖いの大好き♪怖いけど見ちゃう～（笑）
今年はあまり怖いのやりませんね・・・
 PONPY 2013/08/18 19:49 
今回もそんなに怖くなかったですねー
私、もともと怖いの苦手なんですけどねー
asakomam 2013/08/18 13:39 
わたしも怖いものが好きです。
昨日のは見逃しましたが、いつもは録画しておいて見るようにしています。
子どものころはトイレにひとりで行けなくなりました。
 PONPY 2013/08/18 19:50 
私も怖いものを見た後は怖い夢見て目が覚めるってことが多かったですけどねー
マイペンライ！ 2013/08/18 21:06 
ハハハ、緊張してまんな
 PONPY 2013/08/19 09:46 
はい。　緊張してますー
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