no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月27日（火）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
41
体内年齢（） のグラフ
 		万歩計
13613歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		骨量
3.3kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
61.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
104mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1840kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
88回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		スクワット
122回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
122回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
森永製菓 ウイダーインゼリープロテイン（1人前） 90 kcal
6時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
コストコ SOYMILK Vanilla（0.3人前） 125 kcal
イオン トップバリュ スポーツドリンクパウダー1000ml(グレープフルーツ味)（0.2人前） 48.4 kcal
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
16時
サントリー グリーン ダ・カ・ラ 280ml（1人前） 47.6 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
じゃがいもとこんにゃくの煮物（1人前） 288 kcal
23時
イオン トップバリュ スポーツドリンクパウダー1000ml(グレープフルーツ味)（0.8人前） 194 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス ZERO（0.6人前） --- kcal
ライフスタイル マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 0.5 kcal
  2006 kcal
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