筋トレな一日【やみ鍋さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月27日（火）

筋トレな一日
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風呂上がりにやってたのを
一日中数回に分けた
どんどんメニュー増やしてるけど
あんまり増やすとわけわかんなくなる
頭悪いから
プールやジョギング行く準備も少しずつ
スニーカーと帽子を買ったのはいつだったか
ひっぱり出してみたらベルトポーチまで買ってたわ
忘れてるなんてひどい

食欲に支配された一日だったけど
ばんごはん前の測定値をφ(..)ﾒﾓﾒﾓ
71.1kg/31.3%

【記録グラフ】
レッグレイズ
50回
レッグレイズ（回） のグラフ
 		体重（旦那）
71.5kg
体重（旦那）（kg） のグラフ
 		体重（夜）
71.6kg
体重（夜）（kg） のグラフ
体重（朝）
70.6kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		ツイストクランチ
50回
ツイストクランチ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
50回
フレンチプレス（回） のグラフ
ショルダープレス
50回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
31.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
31.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
腹囲
95cm
腹囲（cm） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		万歩計
1050歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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