サンマも熱かったろうが【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月01日（日）

サンマも熱かったろうが
< 自分を褒めてあげた... 　｜　検査に備えて >
今朝は晴れ。早朝から気温が高い。用心して距離短縮。終わってから昨日のかまど・網片付け＆植木に水やり。

昨日のサンマは、神田屋で刺身用３尾５８０円のをトロ箱３杯(一箱に２３尾なので６９尾)買いました。
炭が去年の残りの備長炭。火付きが悪く、てこずりました。
まあ何とか・・・脂がのっていてすぐ燃え上がります。
焼き具合？刺身で食べられるのだから・・・
これにトン汁とおにぎりついて会費４００円。ただし、草取り労働奉仕あり。
まあ妥当なお値段か。私のお駄賃は無し。
　　　　　　　　　　　
２尾お刺身にしたので６７尾焼いたのか、サンマも真っ黒になって熱かっただろうけど、私も暑かった。

今日も猛暑日ですね。大人しくしていましょう。
ごごは、スーパー銭湯へ避暑に。


先週の評価反省
体重：週間平均　６４．０キロ（前週６４．０キロ）
運動：朝のウォーキング合計　４１キロ。７回
休肝：火水
体脂肪率：週間平均　２０．９％（前週１９．７％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1506kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
バービィーちゃん 2013/09/01 08:08 
ご苦労様でした^^
炭で焼いた、秋刀魚は美味しいでしょうねぇ〜♪
 団塊修ちゃん 2013/09/01 21:38 
私は刺身だけで、自分で焼いたのは食べてません・・・
hirochann 2013/09/01 08:55 
お疲れ～。食べたい～。備長炭で焼くなんて。
 団塊修ちゃん 2013/09/01 21:40 
備長炭はもっと早くから火起こししないとダメということを学びました。
みど☆り 2013/09/01 10:28 
紳士はお熱いのが…(^_^ゞ

ひゅーひゅー>゜)))彡>゜)))彡
 団塊修ちゃん 2013/09/01 21:40 
ところが、淑女の反応がイマイチで・・・
マイペンライ！ 2013/09/01 13:31 
６７尾焼いたのか・・・すげー！
 団塊修ちゃん 2013/09/01 21:41 
疲れました。終わった後、うたたね寝てしまった・・・
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