no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月05日（木）

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スクワット 50.0kg 8,8,8

【記録グラフ】
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1531kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
Gaspari Nutrition プロテイン（ストロベリー）（1人前） 150 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ひかり味噌 スープ春雨 マイルドカレー（1人前） 50 kcal
ファミリーマート シーチキンマヨネーズ（1人前） 208 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
セブンプレミアム　 マカロニサラダ（0.5人前） 109 kcal
チキンカツ（1人前） 246 kcal
22時
スパゲティ（乾麺）（1人前） 358 kcal
  1531 kcal
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