1561日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月06日（金）

1561日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2443kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
トースト（1人前） 270 kcal
17時
チキンステーキ（1.8人前） 663 kcal
森永乳業 焼プリン [カップ] 140g（1人前） 199 kcal
23時
さけ（1人前） 148 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ひじき煮物（2人前） 303 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
すき屋 のり（1人前） 27 kcal
パスコ 黒糖ロール（1人前） 138 kcal
  2443 kcal
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