1560日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月05日（木）

1560日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
15時
梨（1人前） 73.1 kcal
17時
ウインナー（4人前） 257 kcal
ほうれん草炒め（0.6人前） 213 kcal
トースト（2人前） 540 kcal
23時
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
メロン（2人前） 252 kcal
植垣米菓 鶯ボール（0.5人前） 239 kcal
  2177 kcal
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