no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月12日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
41.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2224kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
セブンイレブン あんぱん [袋] 1個（0.4人前） 121 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 18 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
セブンイレブン ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
スパ（0.8人前） 52 kcal
ウインナー（0.2人前） 12.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
豚肉コロッケ（0.6人前） 190 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
14時
グリコ カフェオレ（1人前） 111 kcal
15時
クッキー（1.8人前） 302 kcal
19時
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
カレイの煮付け（2.5人前） 205 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
かぼちゃグラタン（0.7人前） 219 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
20時
焼酎（1人前） 185 kcal
  2224 kcal
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