1568日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月13日（金）

1568日目
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【今日やった運動】
13:30-15:30
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
野菜サンド（1人前） 374 kcal
16時
梨（1人前） 73.1 kcal
20時
さけ（1人前） 148 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
大根と揚げのみそ汁（2人前） 145 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
22時
植垣米菓 鶯ボール（1人前） 478 kcal
  2238 kcal
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