仕事＞＜；台風なのに！！【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月16日（月）

仕事＞＜；台風なのに！！
< 向上心 　｜　no title >
土日祭日は基本仕事の業種、∴定休日は平日＾＾；
【記録グラフ】
筋肉量
36.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1324kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） 86 kcal
しらすご飯（1人前） 246 kcal
味噌汁（1人前） 27.9 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 27.6 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏手羽照り焼き（1人前） 116 kcal
茄子とピーマン味噌炒め（1人前） 185 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
オクラ納豆（1人前） 138 kcal
21時
パン（1人前） 172 kcal
  1324 kcal
食事レポートを見る
コメント
hirochann 2013/09/16 09:50 
そ～なんですか。
 rokurou 2013/09/16 10:41 
そ～～なんですよ！
バービィーちゃん 2013/09/16 10:50 
佐渡は暴風警報出てます。
ジェットフォイルも欠航しちゃったし…。
そちらの突風は大丈夫ですか？
 rokurou 2013/09/17 10:44 
冬はいつも暴風警報出てますけど、台風の風はまた違う怖さがありますね！
さいたま市は大丈夫でした。電車で３０分余の市で被害が出てます＞＜；
じむのぺ 2013/09/16 10:51 
台風大丈夫ですか？
こちらは秋晴れが広がってます。
 rokurou 2013/09/17 10:45 
こちらは風台風で、幸い被害はなかったです＾＾；
ありがとうございます！
マイペンライ！ 2013/09/16 13:20 
こちらは台風のおかげで臨時休業っす・・・(^_^;)
 rokurou 2013/09/17 10:48 
朝、帰り道は潅水箇所が数箇所あるからどの道を通ったら帰れるかな？
と考えながら出勤しました＞＜；
雨はたいした事なく、風台風で被害もなかったです
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