no title【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月17日（火）

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< 仕事＞＜；台風なの... 　｜　崩しようのない良い... >


【記録グラフ】
筋肉量
37.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） 60.5 kcal
しらすご飯（1人前） 246 kcal
味噌汁（1人前） 27.9 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 27.6 kcal
13時
ベーグル＆ベーグル ベーグル（1.5人前） 372 kcal
ダイドーミルクティ（1人前） 98 kcal
16時
ヨシケイ おにぎり小（1人前） 66 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き魚（1人前） 131 kcal
冬瓜と豚肉の炒め（1人前） 124 kcal
トロトロ納豆（1人前） 155 kcal
20時
梨（1人前） 73.1 kcal
紅茶（1人前） 21.9 kcal
  1695 kcal
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