健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月17日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
【運動した時間】
　１０+６７分
【新たな発見】
　曇り・１５度~２１度
【今日の感想】
　文化ホール・郵便局・信組・
　砂川本店（団子)・コープ札幌・ホーマック

【記録グラフ】
血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
67分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
17時
つみれ（1人前） 33.9 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1256 kcal
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