no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月18日（水）

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【朝ごはん】 ご飯９０ｇｍ　味噌汁　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯　リンゴ１個

【昼ごはん】 インスタントラーメン　うどん１２５ｇ　リンゴ１個

【間食】

【晩ごはん】 ヤズの刺身　焼酎ハイボール３５０Ｘ２　　はじきまめ　トーフ１５０ｇ　ごはん１００ｇ

【夜食】

【今日の感想】

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