no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月22日（日）

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【朝ごはん】ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇ　味噌汁（イリコ昆布麩）　ヨーグルト大さじ２杯　ブラックコーヒー　飴１個

【昼ごはん】 うどん１２５ｇｍ　ヨーグルト大さじ２杯　リンゴ１個

【間食】発泡酒３５０ｍｌ　清酒　１００ｍｌ

【晩ごはん】 秋刀魚生姜煮　ごはん１５０ｇ　　　　　　　　【夜食】

【今日の感想】

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