no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月23日（月）

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【朝ごはん】 ごはん１００ｇ五穀米　トーフ１５０ｇ　サラダレタスキュウリ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】　五穀米ごはん１００ｇ　秋刀魚しょうが煮物　ヨーグルト大さじ２杯

【間食】

【晩ごはん】 おはぎ　おでん　ご飯８０ｇｍ

【夜食】

【今日の感想】

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