no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月23日（月）

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トライEX 41.0kg 8,8,8 36.0kg 8,8
カール 31.0kg 8,8,8
ハンマーカール 15.0kg 8,8,8
【記録グラフ】
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 252 kcal
豚ロース（1人前） 263 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
14時
梨（1人前） 73.1 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
アボカド（0.5人前） 112 kcal
トップバリュ 生ハム（1人前） 148 kcal
ファミリーマート フライドチキン（2人前） 548 kcal
22時
ごはん（1人前） 252 kcal
納豆（0.8人前） 80 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
  2388 kcal
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