no title【さとパンマンさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月26日（木）

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【記録グラフ】
運動消費カロリー
400kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.1
ＢＭＩ（） のグラフ
 		筋肉量
57.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1701kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
12時
とうもろこし（0.3人前） 34.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
永谷園 たまごスープ（1人前） 21 kcal
てんぷら（1人前） 60.2 kcal
てんぷら（1人前） 122 kcal
ミートオムレツ（1人前） 207 kcal
20時
VAAM ヴァームウォーター [パウダータイム] 500ml（1人前） 19 kcal
21時
DNS プロテインホエイ（1人前） 132 kcal
22時
ごはん（1人前） 252 kcal
高野豆腐の卵とじ（0.5人前） 104 kcal
ししゃものから揚げ（2人前） 83.5 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
じゃがいもの煮っ転がし（1人前） 168 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
  1779 kcal
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