小鳩のポーズ【comさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>comさんのトップページ>記録ノートを見る>小鳩のポーズ
13年09月29日（日）

小鳩のポーズ
< あまちゃん最終回 　｜　9月なのに・・・ >
YOGAのポーズです。
体が硬くて、１年以上、なんちゃってYOGAでした。
先週、なぜか初めて、完成形ができました。
最近、ジムでの運動がんばったからかも～

余分な脂肪が邪魔しなくなったのか？
偶然か？？

朝でもできました。
ただし、今左のみですが・・・

http://www.youtube.com/watch?v=mWWkcvrWNHM

http://mama.shufunotomo.co.jp/shiritai/?p=702
↑こちらは、とってもやさしい小鳩のポーズ



久しぶりに雨です。

今は降っていませんが・・・
木が、植物が気持ちよさそうです。

今日は、生協に注文してしまっていた、チョコレートケーキを食べました。

直径２０ｃｍくらいの１ホールを４等分したら、３８０カロリーと書いてあったので・・・
６つに分けました。それでも２００弱・・・

ジムで２５分から３０分がんばって２００カロリー消費できるかどうかっていうくらい。
お昼前と夕食の主食代わりに食べちゃいました。

明日の体重が・・・ちょっとこわいですが～





朝：食パン、チーズ、鮭、サバ、りんご
間食：チョコレートケーキ
お昼：チリトマトヌードルライト、卵、スライスチーズ
夕食：納豆、鶏刺身、チョコレートケーキ、とうもろこし１本、キウィ、チーズ
【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
4084点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2013/09/29 09:07 
ワシ、死んでも出来んわ～（＾＾；；
 com 2013/09/29 09:32 
ははは。
私もできなかったんです。

なぜか、この間・・・不思議とできちゃいました。
本人が、イチバンびっくり！！
たわし68 2013/09/29 09:39 
初心者OKってかいてあるけど、無理っす。
　　　みたおさんに〃〃ですぅ。
 com 2013/09/29 10:02 
無理は禁物です。
やさしいのも、貼っておきますね。
PONPY 2013/09/29 11:14 
絶対無理ですー　　あちこち攣りそうですー
 com 2013/09/29 17:59 
いろいろ、やって、体が温まるといいのかな～

YOGAに出会って、１０年以上・・・
ずーっと続けていた訳でもないですが～

ここ１年半の成果かまぐれか？？
キューと 2013/09/29 13:15 
こんにちはー、簡単そうだなーできるだろーなー
と思ってやってみましたが　できませんでした(^_^;)
足にひじがつかない～ちょっと頑張ってみます
com 2013/09/29 17:59 
右はできないんですよ～

なぜでしょうね。
無理なさらず、上半身の簡単ポーズから・・・どうぞ！！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE