yoneさん
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1963年生(男性)
新潟県 |
最新の記録ノート
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13年10月03日（木）
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【朝ごはん】
御飯 鮭フレーク 鰹節と昆布のふりかけ 沢庵 浅漬け ジャガイモとワカメの味噌汁
【昼ごはん】
カニチャーハン ジャガイモとワカメの味噌汁
【間食】
トースト コーヒー
【晩ごはん】
浅漬け 焼酎
【夜食】
ハンバーグ ソーセージ 手羽先 からあげ
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 2時 |
| ご飯（1人前） |
202 |
kcal |
| 鰹節と昆布のふりかけ（1人前） |
78.3 |
kcal |
| ジャガイモとワカメの味噌汁（1人前） |
181 |
kcal |
| セブンイレブン 沢庵（2人前） |
6.8 |
kcal |
| Style ONE 焼き鮭荒ほぐし（1人前） |
5.5 |
kcal |
| 浅漬け（0.5人前） |
26.6 |
kcal |
| 11時 |
| ジャガイモとワカメの味噌汁（0.5人前） |
90.4 |
kcal |
| カニチャーハン（1人前） |
433 |
kcal |
| セブンイレブン 手羽先（1人前） |
103 |
kcal |
| 13時 |
| トースト（1人前） |
237 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 17時 |
| 浅漬け（0.25人前） |
13.3 |
kcal |
| 焼酎（1人前） |
556 |
kcal |
| 23時 |
| セブンイレブン おでん ソーセージ（1人前） |
125 |
kcal |
| セブンイレブン 和風鶏からあげ（1人前） |
79 |
kcal |
| セブンイレブン おでん ハンバーグ（1人前） |
89 |
kcal |
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2232 |
kcal |
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