no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月03日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
43杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2337kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2337kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ジャムパン（1人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ポテトフライ（0.1人前） 16.6 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウインナー（0.2人前） 12.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.4人前） 18.9 kcal
オリジン弁当 とんかつ（0.4人前） 100 kcal
ささみ ハーブ焼き（0.1人前） 11.8 kcal
13時
グリコ こだわり工房 はちみつ＆メープル ブラン [袋]（1人前） 180 kcal
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（0.2人前） 51 kcal
ミスタードーナツ ショコラカスタードパイ（0.1人前） 30.4 kcal
20時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
シチュー（0.4人前） 276 kcal
エビ焼売（1.7人前） 265 kcal
サラダ（1人前） 40 kcal
明太子（0.1人前） 23.3 kcal
21時
キリンビール 一番搾り（1人前） 154 kcal
焼酎（1.5人前） 278 kcal
時
（人前） --- kcal
  2337 kcal
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