no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月04日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
44.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2861kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ジャムパン（1人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
7時
キウイ（0.8人前） 42.4 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
8時
飴（0.8人前） 20 kcal
12時
握り寿司（0.6人前） 351 kcal
吸い物（0.6人前） 26.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
13時
唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
ビール（0.3人前） 42 kcal
20時
鶏のクリームシチュー（0.3人前） 158 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
さんま（0.5人前） 65.9 kcal
角煮（0.4人前） 172 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.3人前） 5.2 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
  2861 kcal
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