雑感（絞り込み編）【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月04日（金）

雑感（絞り込み編）
< no title 　｜　置き忘れ >
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昨日の夜、上京した。
今回は来週の火曜まで家族と過ごし、水曜に帰阪する。

けど、10月20日のタートルマラソン10kmランに備えて
節制して過ごすぞ。

写真1：
いやいや、ヘルシーメニューで週末過ごすぞ。

つーか、売り込み必死すぎだろ。

写真２：
あと、体重２kg。体脂肪で3％落としたいなあ。
見た目じゃ、分かりずらいだろうけど。

つーか、分かりずら過ぎだろ。
牛丼食べたいのにカー用品買わされちゃうな。

写真３：
見た目は変わらなくても、体重2kgちがうと
カラダのキレはかなり違う。

つーか、これは絶対右を買うだろ。

（昨日の運動）また上京

【記録グラフ】
体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2328kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
１０月３日の食事（1人前） --- kcal
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
JA全農たまご 温泉玉子（1人前） 64 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
12時
オリジン弁当 豚生姜焼き弁当（1人前） 956 kcal
19時
麦とろろ御膳（1人前） 700 kcal
  2328 kcal
食事レポートを見る
コメント
hirochann 2013/10/04 06:32 
あはは、③なんで？
①ああこれは　例の　マインドコントロールだ！！　見ては術中にはいってしまう～ああ～　う～　「カルビ特上５人前！！」
 tomytomy 2013/10/05 08:08 
ジイッと見てると焼肉食べたくなってきそうです（笑）
ちびおかん 2013/10/04 06:43 
そんだけ行き来する仕事してて
走るってスゲーと思います、先輩。

まじ、リスペクトしますわ。^^
 tomytomy 2013/10/05 08:09 
なんか、ありがとう......でも、先輩って言うな。
みたお 2013/10/04 10:26 
ワシ、４キロ位増えちまった…
重い…重すぎる…
十万石まんじゅう…
って、CMのフレーズがマイナー過ぎるか・・
 tomytomy 2013/10/05 08:09 
ちょっと、わかんないっす（笑）
ぜっとん 2013/10/04 13:50 
２週間で、２キロは大変ですね。見た目はかなりスリムなんですけどねぇ♪
ふとりました？
 tomytomy 2013/10/05 08:11 
自分じゃ、胸板と腕に筋肉付いた....って思っているんですけどねえ。
数字に表れないので、太ったってことですね（泣）
syunfamily 2013/10/04 17:07 
＞あと、体重２kg。体脂肪で3％落としたいなあ。
大丈夫だ～～tomyさんなら～出来る～頑張れぇ～（＾＾）/
 tomytomy 2013/10/05 08:12 
ありがとうございます。syunさんに激とばされると、やる気がわきますよ。
かいけいぱぱ 2013/10/04 23:07 
tomyさんなら10kmは余裕ですね。
余裕のドヤ膝、待ってますよ～♪
 tomytomy 2013/10/05 08:12 
あはははは。ドヤ顔じゃなくてドヤ膝ですか。
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