no title【achさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月06日（日）

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【記録グラフ】
よくかむ
1
よくかむ（） のグラフ
 		コーラ等飲まなかった
0
コーラ等飲まなかった（） のグラフ
 		お菓子を食べなかった日
1回
お菓子を食べなかった日（回） のグラフ
生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽
1
生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1637kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
セブンイレブン ひじき煮（1人前） 71 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
12時
天むす（1人前） 330 kcal
筑前煮（0.3人前） 119 kcal
20時
セブンイレブン おでん（1人前） 175 kcal
さんま蒲焼（1人前） 264 kcal
セブンイレブン チキンステーキ（1人前） 186 kcal
森永 これでフルーツ10種類ヨーグルト フルーツミックス（1人前） 131 kcal
21時
ご飯（1人前） 126 kcal
  1637 kcal
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