no title【achさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月05日（土）

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【記録グラフ】
よくかむ
0.5
よくかむ（） のグラフ
 		コーラ等飲まなかった
1
コーラ等飲まなかった（） のグラフ
 		お菓子を食べなかった日
1回
お菓子を食べなかった日（回） のグラフ
ストレッチ（1:した 0:しなかった）
0
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽
2
生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽（） のグラフ
 		食事の記録
1358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
21時
ロッテ 雪見だいふく（0.5人前） 85 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
セブンイレブン ひじき煮（1人前） 71 kcal
卵焼き（1人前） 98.1 kcal
ダノン ビオ（1.5人前） 70.5 kcal
セブンイレブン チキンステーキ（1人前） 186 kcal
ビーフン（1人前） 465 kcal
紀文 豆乳（2人前） 114 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（2人前） 79.8 kcal
おかき（4人前） 41.6 kcal
ツナサラダ（1人前） 123 kcal
  1358 kcal
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