蒸し暑い！！です。【comさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月07日（月）

蒸し暑い！！です。
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沖縄に台風が来ているそうですね～

土曜も日曜も、バタバタしてたので・・・

疲れてます。
頭重い・・・体もいたい・・・
肩甲骨や、ウエストひねりで背中・腰・・・なぜか足も痛いです。（TT）

朝：アサリお味噌汁、キャベツ、なすてんぷら、しいらから揚げ、発芽玄米ごはん、牛乳、豆乳紅茶、青汁
間食：どら焼き、豆乳、こうちゃ
お昼：なす天ぷら、鶏から揚げ、発芽玄米ご飯、梅干、トマトジュース
夕方：バナナ、パン少々
ジム後：ヘチマと豚肉と豆腐の味噌炒め、ヤクルト

コメント
さのっちょ 2013/10/07 09:26 
こちらも、台風の影響なのか、蒸し暑いですね。。
今はお天気で、ちょっと不思議な感じです。。

発芽玄米、よさそうですね。。
うちは、白米に麦まぜています。。
 com 2013/10/07 09:34 
白米に麦と黒米とアマランサス？アラマンサス・・・なんかそんなかずこのつぶつぶきたいな雑穀３種を混ぜると痩せる・・・と１０年くらい前食べてました。
発芽玄米もお薦めです。
自分で発芽させると安そうですが・・・市販の購入しています。
みたお 2013/10/07 09:42 
埼玉も蒸し暑いわ。・°°・(＞_＜)・°°・。
午後からお江戸…しんどいわ（ーー；
 com 2013/10/07 23:16 
暑かったです。
今もエアコンついてるけど・・・ちょっと蒸します。
さのっちょ 2013/10/07 09:43 
へ～～、そうなんだ。。
今日、店行って、探してきます。。
アラマンサスですね。。。
 com 2013/10/07 23:20 
アマランサスでした。

http://www.asahi-net.or.jp/~uk3y-wtnb/yatte3.htm
マイペンライ！ 2013/10/07 12:03 
肩甲骨や、ウエストひねりで背中・腰・・・なぜか足も痛いです。（TT）
・・・オイラも時差ボケのせいか、体中が痛いっす・・・
 com 2013/10/07 23:22 
ヨーロッパは、大変ですよね。時差あるから～

たくさん寝るか、睡眠削るか・・・
しばらく、ぼけるか（笑）

ナントカ乗り切ってくださいね～
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