2013.10.07【robby10さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>robby10さんのトップページ>記録ノートを見る>2013.10.07
13年10月07日（月）

2013.10.07
< 2013.10.0... 　｜　2013.10.0... >
【朝ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・トースト（6枚切）　　　　　　　　　　　　　　　 1枚
・低脂肪乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　 200ml
・バナナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1本
【昼ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・冷奴 1/4丁
・キノコおろし和え（しめじ　えのき　大根） 100g
・和風スパゲッティ（鶏胸肉　わかめ　ねぎ　鶏がらスープ） 100g
【晩ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・ひじき煮 50g
・高野豆腐 15g
・さんま塩焼き 50g
・ごはん 200g
コメント
robby10 2013/10/08 00:33 
ウォーキングで足が痛かった
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE