no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月08日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
46杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2002kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ヤマザキ ショコラスペシャル（1.2人前） 132 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
12時
炒飯（0.5人前） 177 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
味噌汁（0.9人前） 80.8 kcal
ヒジキ（0.2人前） 9.4 kcal
サーモンソテー（0.7人前） 109 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
イワシ和風ハンバーグ（0.8人前） 272 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1.5人前） 278 kcal
サブウェイ クッキー キャラメル（0.7人前） 119 kcal
なとり ビーフジャーキー（2.5人前） 116 kcal
  2002 kcal
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