2013/10/12【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月12日（土）

2013/10/12
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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間30分。
【新たな発見】
いろいろ新記録達成。
【今日の感想】
ふくらはぎが痛い。

【記録グラフ】
運転（車）
120分
運転（車）（分） のグラフ
 		読書時間
60分
読書時間（分） のグラフ
 		ジョギング
15km
ジョギング（km） のグラフ
万歩計
4062歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（1人前） 423 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
15時
松屋 牛めし野菜セット 大（1人前） 1022 kcal
20時
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
22時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
23時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
森永製菓 チョコモナカジャンボ（1人前） 315 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
JT ドトール　カフェ・オレ（1人前） 190 kcal
  2606 kcal
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