健康日記j【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月16日（水）

健康日記j
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　台風暴風・5度～
【今日の感想】
　保健センター

【記録グラフ】
血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
2031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
17時
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
エンドウ豆（1人前） 70.4 kcal
  2031 kcal
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