健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月17日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町D
【運動した時間】
　10+68分
【新たな発見】
　曇り雨晴れ・3度～5度
【今日の感想】
　

【記録グラフ】
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
68分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1368kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
直源醤油 ニシン（1人前） 35.6 kcal
さやいんげんの胡麻和えx（1人前） 108 kcal
17時
サバ味噌（1人前） 219 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  1368 kcal
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