健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月26日（土）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
【運動した時間】
　15+97分
【新たな発見】
　曇り・6度~12度
【今日の感想】
　美沙子来る（迎え美唄駅）・

【記録グラフ】
血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
97分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1524kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
森永乳業 フルーツソース（1人前） 240 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
19時
しめ鯖（1人前） 146 kcal
oto マグロ 刺身（1人前） 43.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1524 kcal
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