2013.10.29【robby10さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月29日（火）

2013.10.29
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【朝ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・トースト（6枚切）　　　　　　　　　　　　　　　 1枚
・低脂肪乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　 200ml
・バナナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1本
【昼ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・小松菜ときのこの辛子和え（小松菜　しめじ　えのき） 80g
・なす揚げ浸し　　　　　　　　　　　　　 　 100g
・焼きうどん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1玉
【晩ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・小松菜ときのこの辛子和え（小松菜　しめじ　えのき） 80g
・納豆 1p/c
・さんま塩焼き　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1/2尾
・ごはん 200g
コメント
robby10 2013/10/30 23:08 
ウォーキング９時～
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