2013.10.28【robby10さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>robby10さんのトップページ>記録ノートを見る>2013.10.28
13年10月28日（月）

2013.10.28
< 2013.10.2... 　｜　2013.10.2... >
【朝ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・トースト（6枚切）　　　　　　　　　　　　　　　 1枚
・低脂肪乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　 200ml
・バナナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1本
【昼ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・小松菜ときのこの辛子和え（小松菜　しめじ　えのき） 80g
・切干大根（切干大根　にんじん　鶏胸肉） 　 100g
・かけそば（わかめ　はくさい　鶏胸肉）　　　　　　　　　　　　　　1玉
【晩ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・小松菜ときのこの辛子和え（小松菜　しめじ　えのき） 80g
・なす揚げ浸し　　　　　　　　　　　　　 　 100g
・さんま塩焼き　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1/2尾
・ごはん 200g
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE