no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月29日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
56.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2026kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ヤマザキ 薄皮 チョコパン（1.2人前） 149 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
スパ（0.6人前） 39 kcal
コーン（0.2人前） 35.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
はさみ揚げ（1人前） 90.3 kcal
18時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
豚汁（0.2人前） 75.6 kcal
きんぴら（0.4人前） 29.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ささみ ハーブ焼き（1.3人前） 153 kcal
トマトソース（1人前） 44 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.7人前） 33 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.9人前） 141 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
22時
ふりかけ（0.5人前） 38.8 kcal
  2027 kcal
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