馬刺し出迎え＠羽田【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月03日（日）

馬刺し出迎え＠羽田
< ミニミニ放牧 　｜　涙のV字回復 >
今朝は曇り。少し気温が高い。

同居人が所と介護のために行っていた熊本から帰って来ます。
なので午後は恒例になっているお土産の馬刺しを出迎えに羽田へ。
台所は片づけたし洗濯もの関係はバッチリだし。
うーん、掃除しておいた方が良いかな・・・

スーパー銭湯はお休み。

固い決意はもろくも崩れて休肝日はガタガタだったけど、早朝ウォークは完璧！
　　　　↓
先週の評価反省
体重：週間平均　６３．８キロ（前週６４．１キロ）
運動：朝のウォーキング合計　　３９キロ。７回
休肝：月曜日のみ
体脂肪率：週間平均　２１．６％（前週２１．３％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
29.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2013/11/03 10:51 
馬刺しですか～＾＾
私は昨日、清水の舞台から飛び降りたつもりで
「鯨須の子」の缶詰を買って来ましたわ…880円…
飲み屋での1000円は安いと思うのに、缶詰で880円は
なぜかとても高値感がありますわ…（>_<；
盛岡のお酒「桜顔」も買ったので今日はこれで一杯です～♪♪
 団塊修ちゃん 2013/11/04 08:49 
あぁ、その気持ち分かります！
「桜顔」・・・まだ呑んだことないです。
マイペンライ！ 2013/11/03 13:09 
オイラもまたウオークしますよ！
 団塊修ちゃん 2013/11/04 08:49 
頑張ってください。効果が出るように祈ってます。
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