数字は正直【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月04日（月）

数字は正直
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でっす！！

柿を毎日３個以上食べて
お腹が止まってしまい＞＜；（ﾜﾀｼには柿が便秘作用をする）
そして外食が度々有り

ヘルスメーターが怖くなり・・・・・・

２日ほどすっきりしたので、載ったら、ちゃんと増えている！！
【記録グラフ】
筋肉量
36.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） 64 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
切干大根（1人前） 57.5 kcal
味噌汁（1人前） 27.9 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 38 kcal
  480 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2013/11/04 09:26 
２日ほどすっきりしたので、載ったら、ちゃんと増えている！！
・・・ま、そんなもんです・・・
じむのぺ 2013/11/05 11:21 
特に美味しい柿なんでしょうね ^_^
そのまま切って食べてますか？それともサラダやなますとかに？
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