1621日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月05日（火）

1621日目
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【今日やった運動】
GYM 1500-17:00
【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
トースト（2人前） 540 kcal
15時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
18時
ざるそば（1人前） 297 kcal
22時
うどん（1人前） 428 kcal
寄せ鍋（1.5人前） 464 kcal
23時
西洋梨（缶詰）（1人前） 85 kcal
  1971 kcal
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