バリバリよ~~~~【杏宏ママさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月09日(土)

バリバリよ~~~~

< いっぱい♪  | ウォーキング?散歩... >
昨日は嵌ったわ~~~~
気が付いたら9時だったよ・・・

右の肩甲骨付近が、バリバリに痛い・・・
仕事集中しすぎるとすぐに出ちゃうんだよね~

さて、今日はケアの一日にしたいと思います♪




 

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
禁酒 (0:断念,1:成功)
1
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
ウォーキング
220
ウォーキング() のグラフ
万歩計
18180歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
840kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
24.8%
骨格筋率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
サラダ(1人前) 37.4 kcal
(1人前) 78 kcal
12時
野菜スープ(1人前) 97.6 kcal
天ぷら(1人前) 126 kcal
豆仙房 枝豆豆腐(1人前) 90.9 kcal
(1人前) 78 kcal
16時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
20時
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
野菜スープ(1人前) 97.6 kcal
かぼちゃ煮(1人前) 23.2 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
(1人前) 78 kcal
  840 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2013/11/09 12:27
バリバリ伝説?(゚▽゚*)
ゆっくり休んでね♪
 杏宏ママ 2013/11/09 13:23
バリバリさ~~~~~♪
しかし、今日は寒いよ~~~~~~
mommomo 2013/11/09 14:47
ストレッチ頑張ってます。 相変わらず肩はカチンコチンだけど。。。(笑)
頭痛は無くなったわ~♪♪

あっ、ちょっとやり過ぎて首がやばいので、昨日はサボりました。
この兼ね合いが難しい。 (笑笑)
 杏宏ママ 2013/11/09 21:53
ストレッチもしてるんだけど、追い付かないのかな?

ちょうどいいって難しいですよね~
どうもやりすぎか、足りないかになっちゃう~(笑)
うみのおとこ 2013/11/09 16:58
仕事のしすぎかー、辛いとこだね
 杏宏ママ 2013/11/09 21:53
仕事は嫌いじゃないんだけどね~
こっちもちょうどいいがないのよね~^^;
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