1638日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月22日（金）

1638日目
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【今日やった運動】
GYM 15:00-17:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
神戸屋 フランスパン（0.5人前） 282 kcal
12時
おはぎ（1人前） 284 kcal
18時
常盤堂製菓 ミックスかりんとう（1.5人前） 158 kcal
22時
ひかり味噌㈱ 豚汁（2人前） 324 kcal
鶏肉のトマト焼き（1人前） 356 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
23時
常盤堂製菓 ミックスかりんとう（4人前） 420 kcal
  2300 kcal
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