1647日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月01日（日）

1647日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
トースト（1.7人前） 459 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ハムエッグ（1.5人前） 186 kcal
23時
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
豚の角煮（1人前） 430 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
あべかわもち（1人前） 369 kcal
  2238 kcal
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