あと２週間・・・【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月01日（日）

あと２週間・・・
< 神宮外苑でデート 　｜　ホタテに負けた >
今朝は快晴。そして寒い。手袋が外せなかった。

同居人は、家のことをするというので今日は外出なし。
午後のスーパー銭湯のみ。

先週に引き続き休肝は月曜しかできなかった。
今月１６日は３か月後との検査というのに。
夕べはブリしゃぶで一杯。
今夜はブリアラの焼きと煮付けらしい。呑むしかない。
月曜から頑張らないと・・・


先週の評価反省
体重：週間平均　６３．６キロ（前週６３．２キロ）
運動：朝のウォーキング合計　　３０キロ。５回
休肝：月曜日のみ
体脂肪率：週間平均　２１．６％（前週２２．８％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
29%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
taka_ 2013/12/01 13:18 
師走に入り晩御飯も呑みたくなる献立が多くなるのでは？
まあ検査は普段の自然体と言うことで。(＇ｰ＇) ﾌﾌ
 団塊修ちゃん 2013/12/01 21:07 
基本的に
ご飯のおかず＝酒のつまみ
ですから・・・
自然体というのはマズイかも・・・
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