no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月06日（金）

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夜は職場の忘年会。焼肉美味しかった。

【記録グラフ】
食事の記録
1317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ピーナッツパン（1人前） 177 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
12時
ご飯（1人前） 218 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
卵焼き（1人前） 185 kcal
KRAFT チェダーチーズ（1人前） 65 kcal
SPAM スパム（1人前） 129 kcal
里芋の味噌からめ（0.3人前） 32 kcal
ニンジンのきんぴら（0.5人前） 31.4 kcal
20時
旭食品 焼肉（1人前） 322 kcal
たまねぎ（1人前） 15.2 kcal
しいたけ（1人前） 2.7 kcal
かぼちゃ（1人前） 18.2 kcal
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
22時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
  1317 kcal
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