no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月07日（土）

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【朝ごはん】 バランスアップグラノーラ、みかん、ミルクティー、クッキー
【昼ごはん】 *昨夜の忘年会のお弁当
　　　　　　　　押し寿司、秋刀魚の竜田揚げ、鰻の蒲焼、ウィンナー、つくね、ハム、エビフライ、ミニトマト1/2
【間食】　クッキー
【晩ごはん】 サラダ、焼肉、冷奴、里芋の味噌からめ、味噌汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1761kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
アサヒフード アンド ヘルスケア バランスアップ　グラノーラ（1人前） 137 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
ヨックモック クッキー（3人前） 166 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
サンマの竜田揚げ（0.3人前） 138 kcal
うなぎの蒲焼（0.3人前） 152 kcal
ウィンナー（1人前） 16.1 kcal
オリジン弁当 つくね串（0.5人前） 62.5 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
海老フライ（0.3人前） 39.9 kcal
ミニトマト（0.5人前） 2.9 kcal
20時
レタス（1人前） 6 kcal
ブロッコリースプラウト（0.1人前） 1.2 kcal
キューピー シーザーサラダ（1人前） 55.8 kcal
旭食品 焼肉（0.5人前） 134 kcal
おかめ納豆 豆腐（1人前） 92 kcal
理研ビタミン 青じそ（0.8人前） 11.2 kcal
里芋の味噌からめ（0.7人前） 74.7 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
21時
ヨックモック クッキー（3人前） 166 kcal
  1761 kcal
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