no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月08日（日）

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【朝ごはん】　バランスアップ黒ごまきなこ、ミルクティー
　　　　　　　（映画館で）ホットドック、カフェラテ
【昼ごはん】　ロッテリア/さくさくバナナパイバニラシェーキ添え
【間食】　　　ピザまん
【晩ごはん】　スパゲティナポリタン、柿、ジョア
【夜食】

【今日の感想】
　　　今日は、息子と映画を観に行く。と言っても観た映画は違う。
　　　息子は「清州会議」、私は「キャプテン・フィリップス」。お互い満足いく内容でした。トム・ハンクス凄いな!!
【記録グラフ】
食事の記録
1633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バランスアップ　玄米ブラン黒ごまきなこ（1人前） 137 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
9時
ファーストキッチン ホットドッグ（1人前） 288 kcal
ファーストキッチン カフェラテ S（1人前） 55 kcal
13時
ロッテリア さくさくバナナパイバニラシェーキ添え（1人前） 372 kcal
16時
ローソン ピザまん（1人前） 203 kcal
20時
日清製粉 ママー トマトの果肉たっぷりのナポリタン（1人前） 91 kcal
パスタ（0.8人前） 302 kcal
21時
柿（0.5人前） 39 kcal
ヤクルト ジョア　ストロベリー（1人前） 75 kcal
  1633 kcal
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