no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月10日（火）

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生あくびが出て仕様がなく、急激な下降期に突入

【記録グラフ】
就寝時刻
22.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2848kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ジャーマンドック（2人前） 558 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
12時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
メンチカツ（1人前） 268 kcal
16時
森永乳業 森永ココア [パック] 250ml（1人前） 137 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
柿（1人前） 36.4 kcal
しょうが焼き（1.2人前） 427 kcal
  2848 kcal
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