2013/12/27【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月27日（金）

2013/12/27
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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
1時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
4876歩
万歩計（歩） のグラフ
 		読書時間
120分
読書時間（分） のグラフ
ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
2321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（1人前） 423 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
コーヒー マクドナルド（1人前） 6 kcal
マクドナルド ホットケーキ（1人前） 305 kcal
18時
カルビー ポテトチップス　コンソメパンチ（1人前） 334 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
20時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
22時
チャーハン（1人前） 377 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  2321 kcal
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