雪の朝【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月28日（土）

雪の朝
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【今日のできごと】
年末休みは雪かきから・・・
【今日の感想】

【記録グラフ】
雪かき
30分
雪かき（分） のグラフ
 		ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		万歩計
18511歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
Dole Dole ピーチフルーツミックス100% [パック] 200ml（1人前） 92 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
13時
うどん（1人前） 428 kcal
かきあげ（1人前） 331 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
16時
みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
ごはん（2人前） 470 kcal
手羽先の唐揚げ（1人前） 532 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  2457 kcal
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