健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月08日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
　除雪
【運動した時間】
　２０＋６８＋１０分
【新たな発見】
　曇り・－０度～＋２度・３ｃｍ
【今日の感想】
　保健センター・滝川ダイハツ・ダイエー

【記録グラフ】
血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
68分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1572kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ストロベリー 低脂肪 [カップ] 180g（1人前） 138 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
18時
さつまいもコロッケ（1人前） 321 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
  1572 kcal
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