健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月08日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
　除雪
【運動した時間】
　２０＋６８＋１０分
【新たな発見】
　曇り・－０度～＋２度・３ｃｍ
【今日の感想】
　保健センター・滝川ダイハツ・ダイエー

【記録グラフ】
ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
68分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1572kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ストロベリー 低脂肪 [カップ] 180g（1人前） 138 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
18時
さつまいもコロッケ（1人前） 321 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
  1572 kcal
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